![\"H\u00e9ctor](\"https:\/\/hotbuzzmag.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Ikigai-repor.png\" "\\"H\u00e9ctor")
<\/a><\/p>\n\u00abSi te caes siete veces, lev\u00e1ntate ocho.\u00bb (Nanakorobi Yaoki)<\/em><\/strong><\/p>\n De acuerdo con la filosof\u00eda japonesa, dar un significado a tu existencia se conoce como \u201cIkigai\u201d y es uno de los puntos clave para la longevidad.<\/strong><\/p>\n \u201cIkigai: Los Secretos de Jap\u00f3n para una Vida Larga y Feliz\u201d (Ediciones Urano) de H\u00e9ctor Garc\u00eda (Kirai), autor del famoso blog y el superventas \u201cUn Geek en Jap\u00f3n<\/span><\/a><\/span><\/strong>\u201d, y el periodista especialista en psicolog\u00eda y espiritualidad, Francesc Miralles, tiene como objetivo ahondar en este concepto tan valioso para la sociedad nipona.<\/p>\n El pasado mi\u00e9rcoles 17 de marzo, los autores se acercaron a la Librer\u00eda Casa del Libro de Barcelona (Rambla de Catalunya) para presentar su nueva obra y desvelar algunos detalles curiosos de la misma.<\/p>\n Para llevar a cabo este proyecto, tuvieron que viajar desde la ajetreada Tokio hasta la pac\u00edfica isla de Okinawa, lugar con la poblaci\u00f3n m\u00e1s longeva del mundo, para entrevistar a sus residentes y descubrir el secreto de su larga y jovial existencia.<\/p>\n Formar parte del c\u00edrculo de confianza de un japon\u00e9s es tarea ardua para un occidental debido al concepto de verticalidad en la sociedad japonesa,<\/strong> as\u00ed que el primer gran desaf\u00edo fue el poder integrarse con los habitantes de la localidad de \u014cgimi (Okinawa).<\/p>\n \u201cLa primera batalla fue la burocracia. Los japoneses son muy reservados, as\u00ed que nos pusimos en contacto directamente con el alcalde de \u014cgimi y \u00e9l nos dio acceso para entrevistar a sus habitantes,\u201d \u2013 explica Garc\u00eda.<\/p>\n \u201cHablamos con los ancianos del pueblo, con las seis o siete personas m\u00e1s mayores, muchas de ellas centenarias, y l\u00facidas de Ogimi.\u201d<\/p>\n \u201c[Con el tiempo] ya fuimos como familia, \u00a1hasta nos quer\u00edan casar con chicas de all\u00ed.\u201d<\/p>\n Durante su estancia aprendieron sobre c\u00f3mo viven los mayores de la localidad, c\u00f3mo se relacionan y descubrieron qu\u00e9 les impulsaba vivir cien a\u00f1os en plena forma.<\/p>\n \u201cLe dan mucha importancia a las relaciones sociales, la organizaci\u00f3n de la gente mayor; hay un sentimiento de comunidad. All\u00ed no hay nadie que se sienta solo.\u201d<\/p>\n En Jap\u00f3n<\/span><\/a><\/span> el concepto de la jubilaci\u00f3n, en el sentido de \u00abretirarse para siempre\u00bb no existe, los ancianos tienen algo que aportar, un objetivo:<\/strong> \u201cTienen una raz\u00f3n de ser, una motivaci\u00f3n.<\/p>\n Tiene que ser algo muy especial. Por ejemplo: se levantan a las cinco o cinco y media de la ma\u00f1ana, dedican su tiempo a cuidar su huerto para luego dar alguna hortaliza a alg\u00fan vecino. Salen a la calle a saludar a los ni\u00f1os y a la gente que va a trabajar. Es el arte de celebrar [la vida con la idea de que] nada se va a volver a repetir, que esto es \u00fanico.\u201d<\/p>\n Adem\u00e1s de abrazar su propia idea universal del Carpe Diem<\/em>, otro de los secretos de esos centenarios es el denominado como \u201cLa barriga al 80%\u201d (\u201cHara hachi bu\u201d). La sabidur\u00eda ancestral propone no comer hasta hincharse.<\/strong><\/p>\n \u201cLos ancianos se guardan un poco de hambre para la cena y se ha probado que esto es bueno para la aceleraci\u00f3n celular.\u201d<\/p>\n Los autores confesaron que, si a esto, entre otras cosas que se detallan el libro, se le a\u00f1ade la meta de mantenerse siempre activo y en movimiento, el camino ser\u00e1 m\u00e1s largo y placentero.<\/strong><\/p>\n \u201cHacen al menos cinco minutos de ejercicio cada ma\u00f1ana. Lo que se conoce como \u201cRadio Taiso\u201d. Son ejercicios de calentamiento matutino que durante la guerra se sol\u00edan emitir por la radio.\u201d La idea: trabajar la movilidad de las articulaciones.<\/p>\n Estos ejemplos son un peque\u00f1o aperitivo de los consejos y secretos que propone el libro y los cuales hacen que la idea de \u201cenvejecer siempre joven\u201d sea todo un arte<\/strong> y parece ser, seg\u00fan adelantaron los creadores, que si realmente eres capaz de dominarlo, de verdaderamente encontrar tu \u201cikigai\u201d, de descubrir el sentido a tu vida, te dar\u00e1s cuenta de que, como asegura un famoso proverbio japon\u00e9s: \u201cS\u00f3lo en la actividad desear\u00e1s vivir cien a\u00f1os\u201d.<\/p>\n \u201cIkigai: Los Secretos de Jap\u00f3n para una Vida Larga y Feliz\u201d ya est\u00e1 a la venta en tu librer\u00eda m\u00e1s cercana.<\/strong><\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00abSi te caes siete veces, lev\u00e1ntate ocho.\u00bb (Nanakorobi Yaoki) \u00bfCu\u00e1l es el motivo de tu existencia? \u00bfQu\u00e9 es lo que te anima a levantarte cada ma\u00f1ana? 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